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第24章 照顧小婧孕期3－4月（第1頁）

前兩個月，小婧的飲食，生活，身體各方面都很好。達到了我定的計劃目标。針對胎兒的發育情況，我制定了3-4月的飲食安排。

第三個月，保證營養的全面性和攝入量，讓身體獲得足夠的蛋白質、

熱量及各種維生素，每天至少40克蛋白質。

營養主要是補充微量元素：鎂。可以從堅果大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽綠葉蔬菜這類食物中獲取。

推薦食譜：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片、花生炖豬蹄、蝦油拌豆腐、幹蒸鯉魚、酸辣鱿魚卷、香椿蛋炒飯、炝蝦子菠菜、蛋黃菜花湯等。

第四個月，小婧孕早期的不良反應早已結束，食欲旺盛，胎兒進入急速生長時期，這段時間主要就是吃好吃飽！

營養方面主要就是補充蛋白質，維生素，植物性脂肪、鈣。同時适量補充鋅。富含鋅的食物有生蚝、肝髒、口蘑芝麻、赤貝等。

推薦食譜：豆芽生魚片、油爆肚仁、小米面、清炖牛肉湯、牛奶大米飯、木瓜羊肉湯、木須肉、茭白炒雞蛋、燒鴨肝、蝦子燴豆腐等。

與前兩個月一樣，把以上食物和食譜定下來之後，我每天都按食譜交換着做飯菜給小婧吃。

針對胎兒每個月的發育情況，從第三個月開始，我也安排了小婧的孕産檢計劃。整個孕期大約要做10次産檢，每次産檢除了常規檢查一樣，其餘檢查的項目每次都不同。

這個月第1次孕産檢:懷孕6-13周，确認宮内懷孕并核對孕周，推算預産期，評估孕期高危因素，并在社區醫院辦理“孕婦健康手冊”。日後醫師會依據手冊内檢查項目分别進行并記錄。此次檢查項目主要包括：量體重和血壓；醫師問診；B超檢查（聽胎心，核對胎兒大小）；驗尿；身體其他各部位的檢查；抽血；檢查子宮大小；胎兒頸部透明帶篩查（對患唐氏綜合征的可能性進行評估）。

今天是2016年11月24日，星期四。

由于國家這兩年放開了生二胎、三胎的政策，現在這兩年生寶寶的孕婦特别多，小倩的孕檢在提前一個月左右就訂好了。今天是确定檢查的日子。

“叮鈴鈴……”我定的早上七點起床的鬧鐘響了。

“小婧，起床了。今天要抽血檢測。空腹需要禁食水8-10小時，今天早上就不能吃東西了，我們趕緊到醫院做抽血化驗吧。”

“老公，好吧！”

我們洗漱完畢。直接打上車就去醫院化驗了。

我送小婧早上8點左右到了醫院，醫院裡人山人海，跟趕集一樣。看病的人真多。我給小婧挂好号，按醫生的要求直接先去抽血化驗，接着着就是去做尿檢、B超等項目。這樣一圈下來，由于人太多，我們做每個項目都的排隊等待。直到下午檢查才結束。

等我們拿到檢查結果時，已經是下午四點鐘了。我們把檢查結果給醫生看了之後，醫生說各個指标都很好，沒有什麼問題。

聽到醫生的檢查結論。我們倆懸着的心終于放下了。同時也證明了我這三個月給小婧定的飲食生活計劃很好，胎兒的發育很正常。

回到家，我按部就班的給小婧做營養晚餐。吃完晚飯後，我還是雷打不動的陪伴小靜去公園裡散步。

金秋送爽，天高雲淡，我們來到公園，漫步在楓葉紅葉的小徑上，感受着秋天的氣息。

空氣清新宜人，讓人心曠神怡。遠處傳來蟬鳴的聲音，仿佛讓人回到了童年時代。涼爽的微風吹拂着我們的臉，吹走了心中的疲憊和壓力。站在公園的山坡上，眺望遠處的景色，讓人心曠神怡。

辛苦勞累了一整天的我們，在這裡忘卻了煩惱，放松了心情，享受大自然的恩賜。

如果你感到疲憊，不妨來公園散步，一定能讓你恢複活力。在這裡，你可以尋找到心中的甯靜和平和，讓你感覺生活是多麼美好。

不知不覺在公園轉了半個小時了，我拉着小婧的手，慢慢往家走去。

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