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掌上支撐，并不是籃球訓練的常規項目，是韓複為了鍛煉大家的腰腹力量而專門選用的姿勢，類似于瑜伽的滑翔式。将雙腿并攏伸直坐在地上，手掌放在身體的兩側，而後漸漸擡起雙腿，用雙臂的力量支撐，并且擡起臀。因為要求臀、大腿、小腿都要擡起來，并且腿還要打直，很多不會用腰力的球員隻做個幾秒鐘大腿正面的筋就被拉得痛到不行，在韓複提着教練鞭的魔鬼訓練下，現在基本上每個人都能堅持四十五秒以上，可做這麼一次，就累得要命了。是以，現在整個球隊最怕的名詞不是十圈，不是俯卧撐一百個，而是掌上支撐。殷朔學着大家的樣子撐着，哪怕骨骼清奇如他，撐了一會也有些累，不過還好，到底能堅持。大家剛開始練的時候，韓複從每個人腳前走過去大家都是抖抖哆哆的，如今真的已經好很多。韓複數夠了秒數，終于發話，“落。”每一個人都松了一口氣，但誰也不敢貿然将腳放下來，都是輕輕慢慢的，等韓複再喊訓誡分歧“還在看啊？”韓複敲開房門，看殷小朔還在看帶子，還順便記着筆記。小孩看他一眼，咬住了筆杆，韓複看停的畫面，是上一次裁判誤判的地方。那一場，明明對方應該進球無效，可裁判卻判了沈嵩防守犯規，還讓别人打成了一個二加一。反正整場比賽的判罰都詭異到不行，連球隊的王牌，現在已經畢業的大前鋒都給罰了下去。也就是那場比賽，被稱為是cuba的黑幕，但是再黑幕，輸赢已經定了。所以現在z大的球員不服氣也是正常的，他們認為自己是輸給了肮髒的比賽而不是自己球技不精。韓複某種程度上認同這種觀點，可球隊被這種情緒蔓延肯定是相當不利的。于是，看到殷小朔看到這裡便問他，“你怎麼看？”“這個裁判太過分了。”小孩義憤填膺。韓複道，“還有呢？”“如果我在的話，我就封住他的啞穴。”小孩握着小拳頭。韓複走過來，輕輕揉了揉小孩的腦袋，“這樣可以解決問題嗎？”小孩搖頭。韓複揪揪他耳朵，“所以，我要告訴你們的是，無論面對多惡劣的環境，先想想清楚自己的目标。明确了自己想要什麼，走過去的一路上有什麼就不重要了。”小家夥似懂非懂地點點頭，韓複擠了半邊凳子坐過去陪他看帶子。順手指點他防守的漏洞，進攻的陣型以及出手的時機。小家夥做得靠背椅本來就不是那種能供兩個人坐在上面的，韓複這樣一坐他就往一邊讓，韓複解說地性質很濃，小孩又非常認真筆記，記着記着，他就覺得自己的屁股和凳子的接觸面越來越窄，再擠就要掉下去了。小孩正想着要不要和韓說，韓複卻順手抱住他腰，将凳子向後一推，将他抱在了自己腿上。

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