第37章艱難的百米短跑技術訓練最新章節，第1頁_高考體育生的出路免費全文閱讀

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吃過午飯，在爺爺奶奶家待了一會兒，孫明波與爺爺奶奶告辭，并告知二老，等到高考結束後再過來看望他們。

爺爺奶奶也很理解他，囑咐他在學習的同時也要注意身體。

抓緊時間回到家中，進入了次空間訓練場。

從今天開始，教授給安排了力量和肌肉訓練減少四個小時，新增在智能跑步機上進行百米運動技術訓練。

教授經過對孫明波身體素質各部分身體參數分析，他現在的力量足以支撐百米短跑技術動作了。

全智能跑步訓練機可以在上面訓練基礎體能，起跑，擺臂，步頻步幅等。

站在全智能跑步訓練機上，訓練機對他的全身進行掃描，身高，軀幹，大小臂，大腿，小腿，腳等基本參數。

完成後，教授将他的上肢力量，下肢力量，腹部力量，肌肉參數，速度參數，每天訓練的時長階段，訓練的總周期等一一設定。

全智能跑步訓練機，根據這些參數開始計算，制定訓練計劃。

“孫，這跑步機可是個好東西。”

教授：我現在設定你百米用時1035秒鐘，跑步機将根據這個時間及你身體的素質，然後給你制定出你從起跑到沖刺壓線，整個過程當中的運動動作。

先從起跑開始，采用半曲臂下蹲，兩腳及雙手之間的距離，身體前傾的角度，機械臂和外骨骼将會對你全身固定。

當各就各位，預備聲響起，你的身體，在機械臂和外骨骼的帶領下，就開始按照起跑的要求，身體前傾角度，大小腿擡起的高度，臀部擡起的高度，全部由機械臂來控制。

發令槍響起，機械臂就會帶領你開始起跑，同時起跑器将自動離開跑道。

起跑後進入加速跑，中途跑沖刺跑直到壓線，在每一個階段，你的步幅和步頻都是不一樣的，擺臂和身體對地角度也是不一樣的。

這樣全自動跑步機，将帶領你做完整個100米運動過程。

這樣經過智能跑步機系統的訓練，你的身體，肌肉，神經，就産生記憶，經過長時間訓練，身體就會默認這些。

在百米短跑中，你就會身體自然反應，下意識的做出标準動作了。

一會兒訓練時跑步機就會告訴你動作要領及注意要點。

注意，在跑步機上你要思想高度集中，随着跑步機的運動，注意力一定放在技術動作上，不要開小差走神。

看着全自動跑步機，這機器也有自動保護功能吧？

教授看到他疑問的眼神，立馬明白他擔心什麼。

“放心，這全自動跑步訓練機有五重程序保護，絕對安全。”教授自豪的說道。

孫明波看着全智能跑步機，已經沒有當初見到這些設備時的激動心情了。

“那我先去熱身。”這玩意兒帶着自己跑，可千萬别把自己給拉傷了。

當孫雲波站在自動跑步訓練機上自動跑步訓練時，前面的大屏幕開始演示慢動作跑步動畫。

一邊演示一邊解說技術動作要點。

自動跑步機：各就各位口令下達後，身體放松，右腳腳掌放在前後蹬闆，左腳放在後後蹬闆，雙腳腳掌全着左右後蹬闆…………身體下壓，5點着地。

預備口令下達後，身體前傾，雙臂屈臂下垂，身體重心前移…………。

發令槍響後，前腳主發力，後腳及雙臂同時發力，快速離開，脫離地面……。

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