第32章養生注意力四倍集中最新章節，第1頁_冰帝部長全文免費閱讀免費全文閱讀

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做完了所有測試，接下來所有人開始進行基礎訓練。

網球的基礎訓練都差不多，拉伸，揮拍，小碎步跑動，發球，正攔反攔，高壓側身，反拍旋轉……

迹部直接上了樓，把這一次的檢查結果交給了榊教練，宮下凜則是有模有樣的跟着忍足幾個學了起來。

算起來，這是他第一次接觸網球，因此學的不是一般的認真。

不過，其他正選看到宮下這一副“生澀”的樣子，不由得有些懷疑人生。

之前向日，忍足，日吉幾個還懷疑宮下之前練過。

但現在卻一點懷疑都沒有了。

這家夥，真的是當之無愧的新手，新的都不能再新的那種了，也就是悟性比較高，學了一些基本的發球，揮拍……

但就算如此，他們竟然都自愧不如……

宮下凜花了半個小時完成了基礎安排的訓練，臉上露出笑容。

不過他并沒有結束，而是開始了加練！

【發球内旋：揮拍300次，内旋球領悟！】

【正拍旋轉：揮拍500次……】

【……】

前前後後半個小時，宮下凜的網球進度開始飛速趕超在場幾人，甚至學會了大量的網球小技巧。

忍足幾個，漸漸地都有些目瞪口呆。

除了桦地之外，他們還是第一次看到有人訓練能這麼快。

這不河狸！

又是幾分鐘，宮下凜休息了一會，緊接着他拿起一個啞鈴開始舉了起來。

【臂力：30公斤啞鈴，一天32組，每組動作12次，一分鐘内完成，每組間隔1分鐘，八天後臂力提升，手臂肌肉密度提升】

啞鈴是特制的，鐵片上包裹着海綿橡膠，宮下凜舉了幾下，頓時來了感覺。

拿出兜裡的老山參啃了幾口，随後宮下凜感覺自己的鮮血在燃燒！

“你在吃……”向日感覺宮下吃的東西，好像有點眼熟。

“是山參，你這麼吃沒什麼問題嗎？”

鳳長太郎撓撓腦袋，有些懵。

“沒問題，可能是我小時候虧空身體有些嚴重，所以需要養生，你們不用擔心我的。”

宮下凜露齒一笑。

緊接着又是一大口，将手中的幾個觸須全都塞進了口中。

“咳咳……”

感覺有些噎着了，宮下凜又從包裡掏出一個保溫杯。

打開蓋子，瞬間一股枸杞的香氣，彌漫整個訓練基地。

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