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第34章 每天開始鍛煉身體(第1頁)

修好小磨盤,白晶晶又看了一下被烘烤的食物!

水泥闆熱的比較慢,保溫性能好,等熱起來烘烤均勻!

白晶晶又往風竈裡加了點柴禾,加大了火力!

估計明早就能收起來了!

被火烤的熱乎乎的,白晶晶鋪上被子,躺了進去!

再次進入了冥想之中!

這些天的冥想對于空間的擴張效果越來越小了,剛開始的時候,冥想效果好,每天空間能擴張個四五平米!

現在有三十平米的空間了,每天的擴張速度就慢了下來!

冥想對身體的放松效果還是杠杠的!

今晚要烘烤食物,白晶晶得起來加柴,如果躺下去就一覺睡到大天亮了!

白晶晶幹脆起身,坐了起來,雙腿一盤,打坐閉目養神!

打坐對精神的放松效果也很好,白晶晶可能是筋脈不通的問題,打坐個一個小時左右就會腿腳酸麻,需要起來活動一下!

打坐更方便白晶晶照看烘烤食物的工作!

雙腿一盤,呼吸放緩慢,一呼一吸,白晶晶注意力集中到呼吸上,不一會兒,就進入了冥想之中!

白晶晶是被腿部的酸麻感覺給驚醒的,睜開眼睛,一室漆黑,竈膛也沒了火光!

白晶晶打開頭燈,打量一下屋内,看腕表時間,已經過去了一個多小時!

風竈裡的柴禾已然燒成灰燼!

白晶晶用手掰開酸脹的小腿,腿已經麻的沒有了知覺。她的手指緊緊地按壓小腿的肌肉,試圖讓它們放松下來。

白晶晶感受到了肌肉的緊繃和酸痛,這種感覺讓她幾乎無法忍受。她的嘴唇微微顫抖着,發出了一聲輕輕的呻吟!

打坐這件事,放松的是真快,腿疼也是真疼!

聽說雙盤功夫好的人一個小時打坐能頂四五個小時的優質睡眠!

白晶晶也試過,放松效果很好,就是她一直無法克服腿腳酸脹的後遺症,這種酸爽實在是無法用語言形容!

她隻是單盤,還達不到雙盤的程度,每次都疼的不行!

白晶晶坐着,用力伸直雙腿,腳尖伸直,再回勾,反複多次,麻木的雙腿迅速恢複了知覺!

白晶晶勉強站立着,去給風竈加柴禾,重新點燃爐膛!

看了一下烘烤的食物,效果不錯,都縮水了不少!

摸了摸水泥闆,還是溫熱的,白晶晶用頭燈照着給水泥闆上的食物重新翻了一個面!

明天一早,就可以收起來了!

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