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第1章 月22日（第1頁）

……《理解未來的個原則》筆記

軟趨勢與硬趨勢

洞見“海水急後退是不是海嘯的前兆”

……《深奧的簡潔》筆記

混沌--自我引用

（幂次法則）

……下午:

謝謝你，抵抗住了誘惑。

當誘惑來臨時，去吃東西

允許

……《意志力》筆記

警惕“踢貓效應”，意志力不夠了保持靜默

不然會更容易被激怒、被笑

糖分帶來意志力，穩定的血糖供給，蔬菜，水果，魚…

最好的方法是一次隻設一個目标…

計劃要長遠…

努力保持心情好靠的不是意志力，而是價值觀

提升意志力--集中精力保持一個習慣（o點後不看屏，聽書後睡覺）

一段時間隻做一件事

不要計較太多目标

不要拒絕，需要意志力，吃點喝點東西後再做

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