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第七十章懸壺濟世（第1頁）

7月12日，星期五，晴。我在學校的第三天，我和宿舍幾位同學都熟悉了，我們一起來到教室，幾十位同學中有一半是女生。我感到好奇就問她們，你們為什麼要學中醫？她們的回答是:我們是需要。實際上她們大多是做中醫養生行業的，而中醫養生這方面，也是中醫學中最簡單的部分。

她們問我學中醫幹什麼？我的回答是:跟你們一樣，我也是做養生行業的。其實，學中醫很難的，所以有些人選擇簡單的中醫養生。或者以後可以繼續學習考其他專長。目前，我們國内中醫人才太少，和西醫相比，不成比例，而現在正是中醫發展的好時機。

為什麼說中醫養生是預防為主？中醫的精髓是治未病，也就是預防。我們常說，要預防疾病的發生，就必須從生活中的方方面面去注意。中醫養生講究的是平衡，要保持身體的平衡狀态，才能避免疾病的發生。中醫認為，人體是一個有機的整體，各個器官、組織之間相互影響，相互制約。因此，在養生的過程中，我們要關注到全身各個方面的平衡。

在飲食方面，我們要注重營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時，要注意飲食的規律性，不要暴飲暴食，也不要過度節食。中醫養生強調的是飲食有節，這樣才能保證身體的正常運轉。

在起居方面，我們要保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。适當的運動也是非常重要的，可以選擇散步、慢跑、太極拳等适合自己的運動方式。運動可以幫助我們增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生。

在情志方面，我們要學會調整自己的情緒，保持心情舒暢。中醫認為，情緒與身體健康密切相關，長期的情緒波動會導緻各種疾病的發生。因此，要學會釋放壓力，保持樂觀的心态。

在環境方面，我們要盡量避免接觸有害物質，保持室内空氣流通，保持良好的生活環境。中醫養生強調的是天人合一，我們要順應自然規律，選擇适宜的生活環境。

在中醫養生中，還有一些特殊的養生方法，如中藥養生、針灸、推拿、八部金剛等。這些方法都是在遵循中醫理論的基礎上，通過調節身體的平衡狀态，達到預防疾病的目的。

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