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七十 立地跳遠和實心球(第1頁)

經過了幾日準備,學校的文藝彙演定在了星期五下午,幸好我們所期待體育課在上午,所以幸運的躲過了一劫。

這節體育課,體育老師沒生病沒事更沒有失蹤,而是完好的出現在了我們面前。

可惜的是這節體育課沒有自由活動,而是練習跑步立定跳遠和扔實心球。

跑步是中考體育必選項目,隻有實心球和立定跳遠是二選一。

因為力氣原因再加上實心球有四斤重,所以大多女生包括嘉欣在内選擇了立定跳遠,隻有一小部分女生選擇在練實心球。

我呢?

掂量了下實心球,就放棄了,男生要八米多才滿分,而且還要講究技巧才能扔的遠,還不如選擇立定跳遠,雖然不能助跑,但我還能跳個兩米三左右,而且我還有很大的潛力挖掘空間。

“怎麼你也選了立定跳遠?”

嘉欣站在旁邊疑惑的看着我,他肯定認為我這個身材和力氣肯定會選扔實心球的,可惜他還是不了解我。

我微笑的說:“我比較擅長立定跳遠。”

這節體育課一共有兩個體育老師教,其中一個是初一帶過我們的,現在在教我們立定跳遠的正是他。

這個體育老師是一個瘦高的男子,他吹了下口哨讓我們排好隊站在沙池兩側,男女各一排。

而他則是站在立定跳遠的起跳位置,說要示範給我們看。

“大家看好了,先跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然後兩臂自然前後預擺兩次,兩腿随着屈伸,當兩臂從後向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅蹬地,膝關節充分蹬直同時展髋向前跳起,身體盡量前送,身體在空間成一斜線,過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上向下向後擺,落地時腳跟先着地,落地後屈膝緩沖,上體前傾。”

體育老師說着說着朝着沙池跳了出去,居然跳了那麼遠,應該距離滿分不遠。

瞬間我們兩側響起了掌聲,體育老師微笑的罷了罷手。

那邊扔實心球的被我們的掌聲給吸引住了,紛紛不知道生了什麼事?

接下來,體育老師要求我們一個個的跳給他看。

之前我們大都都是在平地練習,所以一跳過去落地時,那腳被震得老生疼了,而且有時落地站不穩要摔倒伸手去壓地也容易讓手受傷,所以現在有兩個沙池方便了許多,可以放心大膽的跳。

最先開始是我們男生,一個接一個的上前跳,可老師每次都要搖一次頭。

終于輪到我了,我站在起跳位置的微突的木闆上,我按照老師剛才所講的,雙腿稍分、膝蓋微屈,身體向前傾斜一點點,雙手左右擺動,縱身一跳,跳了出去,可我摔倒了站在了沙池上面,鞋子和褲子都是沙子,旁邊居然還有人在笑,真是一點同情心都沒有。

“再跳一次。”

體育老師開口了,我隻好重新回到起跳位置再次按照剛才的動作再次起跳。

這次,我沒有摔倒,而是穩站在了沙池上,我居然跳到了兩米三一,這真是令我滿意成績。

到目前為止,我的成績還是最高的,暫時還沒有人破的了我的紀錄。

“下一個。”

體育老師再次開口,一個接一個的上去,最後是班裡的一個高個子,大概一米八五左右,非常的人高馬大卻不去扔實心球,而是選擇跳遠,真是可惜了。

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