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第78頁(第1頁)

元嘉坐在椅子上,拿着球拍點着球,球在拍面上跳動,王主任也靜靜地看着。

“對于第三種學生,我們可以利用設置心錨的方式,來讓他們面對焦慮時,可以從容自信地去應對。”

“心錨?”

“這是心理學的一個概念,也是條件反射的一種。”

元嘉舉例道:“比如一個學生,他在考試的時候作弊,正在他緊張萬分地盯着抽屜手機時,風吹動了窗戶,折射出陽光,他在窗戶外發現了班主任,他緊張地快要昏過去了,于是這一個場景就成了他的心錨。”

“從這以後,他每當看到窗戶反光,便會下意識地緊張,而且會去看窗戶外有沒有人,因為他的潛意識已經把這個過程關聯到了一起。”

王主任若有所思。

元嘉笑了笑,道:“這就是一個負面的心錨。”

“要建立心錨,我們必須捕捉對方的情緒,如果我們捕捉到的是正面情緒,那麼此時設置的心錨就是積極心錨。”

“比如一個學生,考試結果下來的時候,他發現成績進步了,此時他是充滿信心,且情緒積極,如果老師正巧拍了拍他的肩膀,那麼他的潛意識就會把拍肩膀和積極地情緒聯系起來。”

“等到他面臨考試緊張的時候,老師再拍一拍他的肩膀,就能激活他的心錨,使他的情緒變得積極自信起來。”

王主任恍然大悟,可又苦惱地搖了搖頭。

“元醫生的辦法确實很不錯,但學生群體太大,我們也很難去針對性地設置心錨啊。”

“所以啊,沒有什麼方法是萬能的。”

元嘉想了想道:“但是我們可以把這種方法教給學生們,讓他們自己給自己設置心錨。”

“那該怎麼做呢?”

“可以在午會時間的時候,讓學生靜坐,讓他們去想象一件快樂的情景,或者當年被表揚、被鼓勵、充滿自信的情景,必須要非常真實地去想象和回憶。”

“情景在腦海中構建出來之後,就用力地握一下拳頭,或者捏一下自己的虎口。”

“這個過程必須堅持,而且是全心全意地去投入到裡面,多次重複來強化這個指令,相當于自己催眠自己,畢竟我們無法總是遇到‘非常狀态’,心錨的植入前提條件便是‘非常狀态’”

“當這個心錨設置成功之後,他隻要握緊拳頭,就會有種充滿自信的感覺,在考試焦慮時,作用非常大。”

聽完元嘉的話,王主任也已經明白了。

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