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二十 張琦老師(第1頁)

痛!好痛!腦袋又開始疼痛起來。這到底是第幾次了?蘇餘妮不清楚,但是卻疼的更加劇烈。似乎随時都要将自己分裂開……

“醒醒,别睡了蘇餘妮。”

郝仁的溫柔呼喊着蘇餘妮,蘇餘妮才迷迷糊糊蘇醒過來。

“郝仁?”蘇餘妮望向四周她已經離開了病房,坐在一輛面包車上。而她正倚靠在座位,顯得無助又不自在。

“這次又是要帶到哪裡去?訓練什麼?”

郝仁從身側拿出一本小冊子“今天的内容挺多的,需要接受耐力訓練。”

“什麼耐力訓練?”

耐力訓練是指通過持續的、相對低強度的活動來增強身體的耐力和持久力的訓練方法。這種訓練旨在提高心肺功能,增強肌肉耐力,延長身體在高強度活動下的表現時間,并加快康複速度。

耐力訓練可以包括各種形式的有氧運動,如跑步、騎行、遊泳、劃船等,也可以是無氧運動的持續重複,如舉重、俯卧撐等。其核心在于通過長時間的持續性活動來激活身體的有氧代謝系統,增強心血管系統的功能,提高氧氣輸送到肌肉的能力,延緩疲勞的發生。

“當然先從有氧運動跑步開始。”

“可我才出院。”

“我知道,但是張哥等不起。他沒有多餘的時間跟你耗。”

“那個變态還真會為自己找理由。”

“無論如何,你也躲不過這場訓練了。除了最基本的耐力訓練還有社交禮儀訓練。”

“社交禮儀?”

“比如儀容儀表訓練個人如何保持整潔、得體的外表,包括穿着打扮、發型、化妝等方面。通過訓練,個人可以學會如何在不同場合選擇合适的服裝和妝容,展現出最佳的形象。又或者是餐桌禮儀。訓練個人在餐桌上的禮儀,包括如何正确使用餐具、坐姿、點菜、敬酒等方面。通過訓練,個人可以學會如何在餐桌上展現出優雅、得體的形象等其他内容。”

“郝仁,我覺得你好像畫本上的管家。”

“管家?”

“什麼都管,閑不在家。”

“這也是給我的任務,順便插一句嘴。除了你之外我已經訓練有一段時間了。”

“原來如此啊,所以感覺你好像有些變化了。”

蘇餘妮望着本是清澈見底的眼漸漸染起複雜又難以捉摸的顔色。

郝仁見蘇餘妮盯着他那麼久,有些不好意思。咳嗽兩聲掩飾尴尬。

“好,好了。前面就是你要去的地方。”

下車後,擡頭望去。訓練基地的外觀出乎蘇餘妮的意料,比她心中所想象的要豪華許多。從遠處望去,它更像是一所優雅的學校,而非她原先想象中的那種嚴格、刻闆的訓練場所。

走進基地,首先映入眼簾的是一扇特别大的門,門扇上精緻的雕花和亮麗的顔色在陽光下熠熠生輝。門的兩側,高大的樹木挺拔而立,仿佛是兩排威嚴的士兵,守護着這個神秘的地方。

穿過大門,一條長長的走廊展現在眼前。走廊的兩旁,各種花卉競相開放,五彩斑斓的花朵在綠葉的映襯下顯得更加嬌豔。花香四溢,讓人仿佛置身于一個天然的花海中。

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