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二十 張琦老師（第1頁）
痛！好痛！腦袋又開始疼痛起來。這到底是第幾次了？蘇餘妮不清楚，但是卻疼的更加劇烈。似乎随時都要将自己分裂開……
“醒醒，别睡了蘇餘妮。”
郝仁的溫柔呼喊着蘇餘妮，蘇餘妮才迷迷糊糊蘇醒過來。
“郝仁？”蘇餘妮望向四周她已經離開了病房，坐在一輛面包車上。而她正倚靠在座位，顯得無助又不自在。
“這次又是要帶到哪裡去？訓練什麼？”
郝仁從身側拿出一本小冊子“今天的内容挺多的，需要接受耐力訓練。”
“什麼耐力訓練？”
耐力訓練是指通過持續的、相對低強度的活動來增強身體的耐力和持久力的訓練方法。這種訓練旨在提高心肺功能，增強肌肉耐力，延長身體在高強度活動下的表現時間，并加快康複速度。
耐力訓練可以包括各種形式的有氧運動，如跑步、騎行、遊泳、劃船等，也可以是無氧運動的持續重複，如舉重、俯卧撐等。其核心在于通過長時間的持續性活動來激活身體的有氧代謝系統，增強心血管系統的功能，提高氧氣輸送到肌肉的能力，延緩疲勞的發生。
“當然先從有氧運動跑步開始。”
“可我才出院。”
“我知道，但是張哥等不起。他沒有多餘的時間跟你耗。”
“那個變态還真會為自己找理由。”
“無論如何，你也躲不過這場訓練了。除了最基本的耐力訓練還有社交禮儀訓練。”
“社交禮儀？”
“比如儀容儀表訓練個人如何保持整潔、得體的外表，包括穿着打扮、發型、化妝等方面。通過訓練，個人可以學會如何在不同場合選擇合适的服裝和妝容，展現出最佳的形象。又或者是餐桌禮儀。訓練個人在餐桌上的禮儀，包括如何正确使用餐具、坐姿、點菜、敬酒等方面。通過訓練，個人可以學會如何在餐桌上展現出優雅、得體的形象等其他内容。”
“郝仁，我覺得你好像畫本上的管家。”
“管家？”
“什麼都管，閑不在家。”
“這也是給我的任務，順便插一句嘴。除了你之外我已經訓練有一段時間了。”
“原來如此啊，所以感覺你好像有些變化了。”
蘇餘妮望着本是清澈見底的眼漸漸染起複雜又難以捉摸的顔色。
郝仁見蘇餘妮盯着他那麼久，有些不好意思。咳嗽兩聲掩飾尴尬。
“好，好了。前面就是你要去的地方。”
下車後，擡頭望去。訓練基地的外觀出乎蘇餘妮的意料，比她心中所想象的要豪華許多。從遠處望去，它更像是一所優雅的學校，而非她原先想象中的那種嚴格、刻闆的訓練場所。
走進基地，首先映入眼簾的是一扇特别大的門，門扇上精緻的雕花和亮麗的顔色在陽光下熠熠生輝。門的兩側，高大的樹木挺拔而立，仿佛是兩排威嚴的士兵，守護着這個神秘的地方。
穿過大門，一條長長的走廊展現在眼前。走廊的兩旁，各種花卉競相開放，五彩斑斓的花朵在綠葉的映襯下顯得更加嬌豔。花香四溢，讓人仿佛置身于一個天然的花海中。
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