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本文專家：

中國中醫科學院教授、主任醫師王宏才

腦袋開竅了才能聰明，身體通竅了則無病！

人體有九竅，即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。

眼睛：閉閉眼、眨眨眼、做溫敷

中醫認為，五髒六腑之精氣皆注于目，也就是說，五髒六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五髒六腑。

眼睛是全身疲勞的發源地，隻要它們出現酸痛、發脹、幹澀、視力模糊等疲勞問題，就會産生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都“累”。

支招：

1閉目養氣

老人常感到氣不夠用，特别是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養以培補元氣。

2溫水敷眼多眨眼

每天早晨洗臉時，将雙眼浸泡于水中1～2分鐘，然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼睑，以增加眼球濕潤度。

3多吃西紅柿紅棗

西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營養，每天早晚空腹時吃1個;或做成西紅柿雞蛋湯食用，對防治老年性白内障有很好的作用。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。

耳朵：好心情、多搓耳、少噪音

中醫認為耳尖代表心，耳垂的經絡直通心髒。心髒如果有了疾病，耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心髒是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那麼就說明這個人的肺功能較差。

支招：

1經常按摩耳朵

按摩可促進内耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。

2多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物

有助于擴張微血管，改善内耳的血液供應，防止聽力減退。

3避免長時間接觸高分貝噪聲

長時間接觸高分貝的噪聲會損害聽毛細胞，損傷内耳，從而導緻噪聲性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂，同時盡量将音量調小，否則會引起聽力減退。

鼻：常按摩、少辛辣

鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表”。

鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準确。比如鼻頭發青，就說明肝出問題了，是“肝木乘脾土”的表現，而且一般會伴有腹痛。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。

3少油炸食物

多選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類等，可幫助排洩，以及多吃産氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃“生熱上火”。

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